La Sophrologie c’est …Un  chemin vers la conquête de soi.

ÊTRE

DÉCOUVERTE

Conquête de Soi

 

Mon cheminement de vie m'a amené à la Sophrologie  qui a changé ma vie véritablement. Je suis une sophrologue  heureuse et passionnée d'être à vos côtés pour vous accompagner,   à gérer au mieux votre stress au quotidien ,  vos émotions, prendre du recul  face à des événements et des moments difficiles de la vie . Je suis ravie de vous aider  à vous révéler et vous permettre de  découvrir les  merveilleuses capacités et ressources en vous qui restaient  enfouies .  La sophrologie  propose des outils  qui permettent de devenir  complètement autonomes et vous éclaire   quand au chemin à poursuivre.

La Sophrologie est une méthode pratique du Dr Caycedo (Neuro-Psychiatre Colombien). Une étude de la conscience qui  touche de nombreux domaines :

    • Pédagogiques : Concentration, mémorisation, apprentissage, préparation et conditionnement mental. 
    • Thérapeutiques : Gestion de la douleur, préparation pré et post- opératoire, acouphènes,  troubles de l’alimentation, troubles du sommeil.
    • Prophylactiques : Prévention des troubles psycho-sociaux, burn-out, dépression, gestion du stress, des émotions, adaptabilité.
  • Développement personnel : Apprendre à mieux se connaître, travailler son estime de soi, retrouver confiance, être au meilleur de soi-même de son potentiel. En harmonie dans sa vie, aligné et ancré dans son existence.

 

Pratiquer la Sophrologie c'est...

  • Se reconnecter avec ses sensations, son  corps dans l’instant présent.
  • A partir de mouvements simples  synchronisés à une respiration spécifique et différentes techniques de visualisations positives.

 

La Sophrologie vous invite à…

  • Ecouter les messages que votre corps vous envoie.
  • Retrouver un regard positif sur vous-même et le monde qui vous entoure.
  • Prendre conscience de vos richesses personnelles.
  • Vivre sereinement au quotidien et dans l’instant présent.
  • Trouver l’harmonie entre votre corps et votre l’esprit.
  • Prendre le temps pour soi, pour se faire du bien,  mieux vivre, mieux respirer, mieux dormir, mieux gérer son stress, ses émotions, ses angoisses.

Prendre le temps, le temps d'écouter son corps en conscience, un moment suspendu, une bulle pour soi, une parenthèse  pour un mieux vivre au quotidien, une confiance retrouvée,  un équilibre harmonieux « Corps- Esprit », un espoir du lendemain, un changement positif dans sa vie pour gagner en sérénité.

 

La sophrologie vous transmet…

Les outils efficaces pour atteindre vos objectifs en respectant votre rythme et vos besoins. Le but étant que chacun soit libre, autonome et acteur de sa vie.

Il est essentiel d’être motivé,  de s’entraîner régulièrement et de pratiquer au minimum 4 séances pour sentir les bienfaits.

La pratique régulière vous permet de ressentir un mieux –être rapidement.

Mes Accompagnements

Gestion du Stress

Gestion des émotions

Confiance en soi
Estime de soi

Troubles du sommeil

Préparation / Condition optimale

Préparation pour les lycéens, et étudiants

Préparation pour les sportifs
Préparation pour les artistes
Préparation à la prise de parole en public

Développement personnel

La sophrologie vous guide vers  un travail sur soi, une connaissance approfondie de soi, pour découvrir ses capacités et ses ressources enfouies.

Capacités, vient du Latin,  CAPERE : CONTENIR.

Aller à la conquête de soi …Découvrir ses richesses, ses craintes, ses limites, ses peurs pour arriver à les accepter, les transcender.

Activer la présence du corps dans la conscience pour ressentir et observer ce qui se passe en nous. Prendre conscience de ce ressenti entraîne petit à petit une prise de conscience de soi. On découvre son fonctionnement profond, ses valeurs existentielles.

L’éveil physique amené par la pratique des exercices entraîne peu à peu un éveil mental : Découverte de ses capacités et ressources, appropriation de ces nouvelles aptitudes, et transformation, quelque chose en nous se transforme en silence et nous donne davantage de perspectives et d’espoir.

Prendre du temps pour soi, le temps nécessaire, d’écouter son corps en conscience, de  ressentir, d’observer, de respirer, de découvrir. Un moment suspendu, une parenthèse nécessaire dans ce monde où tout va trop vite,  pour vous, faire la paix avec vous-même, retrouver une estime de soi, retrouver votre regard d’enfant plein de rêves et avancer plus sereinement dans votre existence.