Séance

Première séance :

Elle consiste en un entretien qui nous permet de faire connaissance et de fixer l’objectif que vous souhaitez atteindre …

Ensuite une pratique de certains exercices sur l’écoute et l’observation de soi, de son corps, de son ressenti à travers des respirations synchronisées à des mouvements spécifiques.

Déroulement d’une séance (durée : 1 heure)

  • Un entretien d’environ 10 minutes pour faire le point sur vos ressentis de la semaine.
  • La pratique de mouvements dynamiques mais doux associés à la respiration.
  • Une Sophronisation : Technique spécifique du Sophrologue.

Je vous guide  vers un relâchement musculaire de votre corps dans sa globalité et de votre mental. Un état entre veille et sommeil. 

  • En fonction du besoin du moment, le travail se poursuit soit sur la respiration, ou bien encore sur d’autres techniques d’approches positives..
  • Un temps pour exprimer vos ressentis de la séance et prendre conscience de votre nouvel état.

Je vous accompagne pendant ce temps-ressource dans la bienveillance et le non-  jugement.

Je vous transmets des outils adaptés et personnalisés afin de vous permettre d’aller vers votre autonomie.

Les séances sont confidentielles.