Première séance individuelle:
Elle consiste en un entretien qui nous permet de faire connaissance et de fixer l’objectif que vous souhaitez atteindre …
Ensuite une pratique de certains exercices sur l’écoute et l’observation de soi, de son corps, de son ressenti à travers des respirations synchronisées à des mouvements spécifiques.
Déroulement d’une séance (durée : 1 heure)
- Un entretien d’environ 10 minutes pour faire le point sur vos ressentis de la semaine.
- La pratique de mouvements dynamiques mais doux associés à la respiration.
- Une Sophronisation : Technique spécifique du Sophrologue.
Je vous guide vers un relâchement musculaire de votre corps dans sa globalité et de votre mental. Un état entre veille et sommeil.
- En fonction du besoin du moment, le travail se poursuit soit sur la respiration, ou bien encore sur d’autres techniques d’approches positives..
- Un temps pour exprimer vos ressentis de la séance et prendre conscience de votre nouvel état.
Je vous accompagne pendant ce temps-ressource dans la bienveillance et le non- jugement.
Je vous transmets des outils adaptés et personnalisés afin de vous permettre d’aller vers votre autonomie.
Les séances sont confidentielles.
- Les séance collectives:
Déroulement d’une séance collective ( durée : 1h30)
Elle se présente de la même manière mais dure plus longtemps et je demande à chacune et chacun de remplir un questionnaire pour faire connaissance . Il est confidentiel et nécessaire avant la première pratique afin d’avoir toutes les informations utiles pour construire une séance appropriée , en fonction des besoins les plus récurants du groupe toujours dans la bienveillance et la confidentialité ( cela remplace l’entretien individuel). Si, parmi les réponses des participantes, je découvre parmi elles, une personne dont les besoins sont très précis et spécifiques , je ne peux l’intégrer dans le groupe et lui propose un accompagnement individuel.